越懶越長(zhǎng)壽！這10個(gè)懶習(xí)慣，中1個(gè)年輕5歲，你中了幾條……

說(shuō)起壞習(xí)慣，大家想到的就是要改正，但是有些壞習(xí)慣，反而對(duì)身體很有益，下面來(lái)看看你中了幾條？

01賴(lài)床

有的人醒了以后，會(huì)習(xí)慣性地賴(lài)會(huì)兒床，恭喜你，這是個(gè)好習(xí)慣。

睡醒后，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個(gè)過(guò)程，如果此時(shí)立即起身，身體沒(méi)有適應(yīng)過(guò)來(lái)，就容易出現(xiàn)頭暈、眼花的癥狀，中老年人還容易發(fā)生心腦血管意外。

建議醒來(lái)以后別著急起身，可以在床上睜開(kāi)眼睛躺會(huì)兒，讓身體慢慢蘇醒。起床前不放試試，兩手搓熱，干洗臉數(shù)次，然后每次按摩太陽(yáng)穴、后腦勺、脖子，反復(fù)20次，這樣做，一定會(huì)讓你精神飽滿。

02懶得出門(mén)吃飯 

無(wú)論是下班聚餐還是家庭聚會(huì)，越來(lái)越多的人都會(huì)選擇在外面吃飯了，偶爾幾次沒(méi)問(wèn)題，如果過(guò)于頻繁可不好。

外面的飯菜雖然美味可口，但是高油鹽、口味重，加入了許多添加劑，特別是新聞屢屢曝出餐飲行業(yè)的衛(wèi)生問(wèn)題，更是讓人堪憂。因此，長(zhǎng)時(shí)間在外吃飯，對(duì)身體并沒(méi)有好處。

最好是自己在家做飯，衛(wèi)生又營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)濟(jì)又劃算，對(duì)胃也有好處。

03合理發(fā)怒 

如果一個(gè)人不敢發(fā)怒，過(guò)于克制自己，壓抑自己，種種情緒郁，不能有效表達(dá)，時(shí)間久了，可能容易產(chǎn)生心理疾病。

壓抑已久的怒火會(huì)對(duì)自身進(jìn)行攻擊，長(zhǎng)久以往，身體會(huì)慢慢用不易察覺(jué)的病痛來(lái)消化這些情緒，最終會(huì)導(dǎo)致一些疾病。

只要不是過(guò)于激動(dòng)，合理的憤怒對(duì)人的身心健康是有好處的，不過(guò)大家可不要把這當(dāng)成隨意發(fā)怒的借口喲~

04不疊被子 

不愛(ài)疊被子，就會(huì)被認(rèn)為偷懶，疊被子雖然整潔，但是也會(huì)給螨蟲(chóng)制造生存的溫室哦~

塵螨在干燥、暴露的環(huán)境下很難生存，但是睡了一覺(jué)過(guò)后，被子里可能留有汗液和濕氣，疊起來(lái)的話，就相當(dāng)于給塵螨制造了生存的環(huán)境。

是不是找到一個(gè)偷懶的理由啦，所以起床后不要忙著疊被子，可以把被子反過(guò)來(lái)平鋪在床上，里面的潮濕氣體很快就會(huì)干燥，螨蟲(chóng)就會(huì)遠(yuǎn)離我們啦。

05吃飯速度慢悠悠 

有的人吃飯速度慢悠悠，和同伴一起吃飯會(huì)被嫌棄速度太慢，不過(guò)我想說(shuō)，吃飯速度慢的人一般都會(huì)細(xì)嚼慢咽，這可是一件好事兒。

細(xì)嚼慢咽能夠有效促進(jìn)胃液的分泌，食物在細(xì)嚼慢咽的過(guò)程中會(huì)被磨得越來(lái)越細(xì)，有助于消化、吸收，從而減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

所以平時(shí)吃飯的時(shí)候，一定要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，不要狼吞虎咽哦。

06躺在床上懶洋洋 

一般都說(shuō)，“站有站相，坐有坐相”，懶洋洋地躺在床上簡(jiǎn)直不像樣子。

而有的人，就算躺在床上還要蹺腿，雙腳還墊在枕頭上面，雖然看上去懶洋洋的，但是這樣做可以防止靜脈曲張。

平時(shí)上班久了，很容易出現(xiàn)腿部浮腫的情況，可以平躺在床上，慢慢抬高雙腿，這樣做能夠放松腿部肌肉，消除水腫，容易水腫的朋友一定要試試。

07偷點(diǎn)小懶 

學(xué)習(xí)、工作專(zhuān)注是一種很好的習(xí)慣，但是長(zhǎng)時(shí)間高度集中注意力，會(huì)讓精神緊繃。有時(shí)候偷點(diǎn)小懶，可以緩解壓力，對(duì)身體有很大的好處。

有的上班族工作太忙，吃完午飯就急著趕工作，研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽，所以盡量抽空瞇一小會(huì)兒，這樣不僅可以放松，還能提高工作效率。

抽幾分鐘的空發(fā)發(fā)呆也是好的，讓大腦放松一會(huì)兒，做做白日夢(mèng)，也比長(zhǎng)時(shí)間精神緊繃要強(qiáng)得多。

08懶得吃苦 

常言道：吃苦好，但是吃那些變質(zhì)發(fā)苦食物可不好哦。

受霉菌污染的食物在溫暖潮濕的環(huán)境下常會(huì)發(fā)霉變質(zhì)，產(chǎn)生黃曲霉菌，它被世界衛(wèi)生組織的癌癥研究機(jī)構(gòu)劃定為1類(lèi)致癌物，在自然界所有物質(zhì)中毒性名列第一。

黃曲霉菌最喜歡在果仁和含油的種子內(nèi)生長(zhǎng)，尤其在花生等堅(jiān)果中多見(jiàn)。

家里發(fā)霉的花生、瓜子一定要及時(shí)丟掉呀，以免誤食對(duì)人體造成危害。

09洗澡時(shí)間短 

很多人以為，洗澡時(shí)間越長(zhǎng)越干凈，所以往往一洗就是一個(gè)小時(shí)，事實(shí)上這是錯(cuò)誤的，洗的時(shí)間長(zhǎng)對(duì)身體可沒(méi)好處。

人的皮膚表層有一層保護(hù)膜，過(guò)度清潔會(huì)導(dǎo)致皮脂膜變薄，皮膚屏障破壞，引起皮膚干燥、瘙癢?？赡苓€會(huì)造成大腦缺氧，引發(fā)心血管疾病。

所以洗澡時(shí)間控制在10~15分鐘內(nèi)即可，泡澡不要超過(guò)20分鐘。

10懶得計(jì)較 

生活中，每個(gè)人都不可能一帆風(fēng)順，偶爾和別人發(fā)生點(diǎn)小摩擦也是正常的。

但是有的人好勝心強(qiáng)，一定要分個(gè)勝負(fù)，和別人一爭(zhēng)到底。但這樣不僅會(huì)影響到他人心情，還會(huì)加重自己的心理負(fù)擔(dān)。

所以在人際交往中，大家一定要多多包容，不要斤斤計(jì)較哦~

在快節(jié)奏的生活中，大家不妨慢下來(lái)，偷偷小懶哦~