如果不是帶兒子測骨齡親眼所見，我不會想到這個問題的嚴重性！

前陣子我拜托孩子外公辛苦起了個大早，凌晨5點多去醫(yī)院搶“生長發(fā)育科”的號子，就是為了預(yù)測下我娃長大后到底能長多高。

這次帶娃的“身高咨詢”之旅，也讓我感觸好深，當時發(fā)了朋友圈以后，無數(shù)媽媽拼命催我能把這次看到的、聽到的、想到的，寫下來分享一下。

為什么現(xiàn)在才寫出來？因為我糾結(jié)了很久要不要寫這篇。怕寫了之后引起媽媽們的焦慮、恐慌，沒事兒就把娃拖去醫(yī)院預(yù)測身高。但后來我想想，如果我能寫出一篇幫媽媽們理性分析現(xiàn)狀，并且科學(xué)、正確對待孩子生長發(fā)育問題的推文，也算是給大家理清思路、指明方向。

首先我要申明，并不是每一個孩子都有必要去醫(yī)院看“生長發(fā)育科”，理論上來說只有當孩子生長過于緩慢或者異?？焖伲ㄒ簿褪钦f要有數(shù)據(jù)出現(xiàn)異常）時，才需要特別掛這種科室的號子去就診。而我?guī)Ш⒆犹崆敖槿氲睦碛?，有以下幾點：

1. 媽媽身高不足1米6；

2. 爸爸身材肥胖，曾長期重于170斤；

3. 孩子也處于超重狀態(tài)，并且飲食習(xí)慣不太好，大量嗜葷，喜歡高熱量食物。（目前9周歲，身高139cm, 體重74斤）

基于以上先天遺傳條件不好+后天飲食習(xí)慣欠佳的情況下，我決定提前介入孩子的身高和發(fā)育指導(dǎo)。（也就是說如果媽媽是大長腿，家族又沒有肥胖基因，孩子現(xiàn)在身高體重和飲食習(xí)慣都正常，沒有去醫(yī)院的必要哦）

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力優(yōu)媽媽就診經(jīng)歷

果然現(xiàn)在關(guān)注孩子生長發(fā)育和身高的家長好多。凌晨五點多搶到號子只是仗打了一半兒。就診當天在人山人海的診室我也是拼出了一身汗。

不過候診的時候看到很多悔不當初的爹媽帶著一臉蒙圈兒的孩子，痛陳著“早知道……就……”的故事。我趁機也把小伙子從外面拖到了室內(nèi)，聽聽人家的“血淚史”，讓他嚴肅面對自己那些可能會帶來嚴重后果的不良習(xí)慣。

案例 1

媽媽帶著12歲的兒子來就診。因為爸爸長期出差，媽媽在家從不好意思在兒子洗澡時觀察其是否有發(fā)育性征。

有一天突然看到就被嚇到，12歲的兒子竟然已經(jīng)發(fā)！育！了！而此時孩子身高只有1米5幾。骨齡身高判斷最終也只能長到164了。這個媽媽在診室里大哭起來。

案例警示：

男孩子的生理特征變化，很多媽媽不好意思看，但爸爸們又普遍沒有媽媽細心。

所以建議媽媽們時常提醒下爸爸關(guān)注兒子的身體變化，如果有過早發(fā)育的跡象，還是應(yīng)該及時就診。一旦孩子已經(jīng)發(fā)育，再開始干預(yù)身高就已經(jīng)晚了。

（關(guān)于男孩發(fā)育前都有哪些征兆，大家可以網(wǎng)上查閱，這里就不贅述了）

案例 2

還是媽媽帶著一個5年級男生來就診。孩子身高才1米4幾，媽媽說他已經(jīng)發(fā)育了。

發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)育了之后再帶來干預(yù)身高，連醫(yī)生都直搖頭了。按照骨齡和現(xiàn)狀預(yù)測孩子最終可能都長不到1米6。這個媽媽當場也是哭起來，并且大聲指責(zé)孩子每天晚上都不肯早睡。

案例警示：

現(xiàn)在的孩子真是不比我們以前了，連著看到好幾個男孩子都是五六年級就發(fā)育了，那女孩子豈不是要更早了？

醫(yī)生說這些都和現(xiàn)在的孩子飲食習(xí)慣不佳及睡眠等生活習(xí)慣不規(guī)律有關(guān)。所以孩子們，平時能早睡一定盡量早睡，三餐一定要清淡、均衡，避免過多補充高熱量高蛋白食物。

看了幾個真實案例說實話我兒子這時候已經(jīng)怔住了。雖然他還不完全懂“發(fā)育”是什么，但他能從現(xiàn)場的氛圍中感受到壓力。醫(yī)生對“前車之鑒”們所說的：少吃！早睡！多動！比我們平時在他耳邊煩一萬遍都管用。

我家小伙子最終被預(yù)測出將來個子可能在174CM左右。這個數(shù)據(jù)是醫(yī)生根據(jù)“年齡身高”、“骨齡身高”、“遺傳身高”以及“體重”等多方因素綜合得出的。

從下圖右邊的橫向柱狀圖可以看出，我兒子的“年齡身高”最加分，也就是9歲男孩139這個身高在全國孩子中處于70%以上水準。骨齡拍出的片子顯示正常，因此得分54%，屬于中等。最最減分的是他的“遺傳身高”，因為媽媽腿長不爭氣，所以在這項上他只得分30%。

174cm的身高看似比前幾位就診男孩來說情況好得多，但這并沒有讓我松一口氣，因為醫(yī)生指出，孩子目前已經(jīng)超重10斤，如果按這個肥胖趨勢下去，他今后很可能連170都達不到。

所以，對我們來說的當務(wù)之急，并不是長高，而是要先減肥！肥胖，是孩子成長路上最大的絆腳石，家長切不可輕視。（文末將會附上醫(yī)生關(guān)于飲食方面的具體建議）

在此力優(yōu)媽媽也附上首都兒科研究所生長發(fā)育研究室制定的［中國2-18歲男、女童身高、體重百分位曲線圖］，從這張圖中雖然你不能像診室出具的報告那樣綜合各方因素得出一個最終預(yù)測身高，但卻能最簡單迅速準確地算出你的孩子18歲時大概的身高范圍。

具體方法：

橫軸找到孩子實際年齡，縱軸找到測量出來的身高/體重，找到那個交叉點，和它所在的曲線?？梢缘玫絻蓚€結(jié)論：

1. 曲線上的數(shù)字代表孩子的身高/體重的百分比水平；

2. 沿著曲線對應(yīng)橫軸，可以得到對應(yīng)年齡的預(yù)測身高/體重。

以我兒子為例，9歲，身高是139cm，所在的身高曲線在全國排位50位／100位左右，中等水平。沿著曲線對應(yīng)縱軸年齡，預(yù)測到18歲長到175cm以上，比綜合預(yù)測得出的身高要高一些（原因就是這里沒有算上給他減分的“遺傳身高”）。

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從醫(yī)生這里得到的衷心建議

定期監(jiān)測孩子的身高體重，對照上面力優(yōu)媽媽PO出的兩張圖，看看孩子到底處在全國兒童水平的什么程度？如果偏低平均水平很多，那么再進行內(nèi)分泌和性荷爾蒙的檢查。

對孩子來說最最重要的就是睡眠。有兩個時間段是最會促進生長激素在體內(nèi)的生成，一個時間段是入睡后的一至兩個小時，另一個時間段是醒來的前一個小時。所以自然醒尤為重要。

可是現(xiàn)在娃學(xué)業(yè)壓力那么大每天都沒有自然醒怎么辦?。酷t(yī)生建議調(diào)整孩子的作息，看孩子需要的睡眠時間，倒推出應(yīng)該入睡的時間，說來說去就是——早！點！睡！覺！

運動！運動！一定不能少。想孩子長得高，還一定要選往上跳躍的運動最佳。比如跳繩、籃球、羽毛球、跳高、游泳等。

真實案例

力優(yōu)媽媽身邊有一個真實案例，我的女同事，跟我身高差不多，不到1米6，她兒子也屬于遺傳基因不給力的典型，而且孩子到了初一也才1米5幾，此時同齡男孩很多都170了。媽媽帶兒子拍了骨齡片子預(yù)測了18歲身高只有167cm。

太佩服我的女同事了，她就是有如此毅力，從此每天帶著兒子在樓下跑跳投籃練習(xí)45分鐘雷打不動。可是籃球打到初二了，孩子也就160+，她依然沒有氣餒，每天45分鐘籃球一直打到孩子初三，終于小伙子超過了176。

由此我們也看到了堅持運動的成效，以及在孩子發(fā)育前家長就重視監(jiān)測孩子身高的重要性！

所以醫(yī)生給到我兒子的建議也是，減肥、控制體重的同時，每天能跳繩30分鐘。比起籃球需要場地、羽毛球需要對手，跳繩應(yīng)該可以算是每個家庭都能給孩子提供條件的運動種類了，隨時隨地就可以練起來。

前面答應(yīng)大家要PO出醫(yī)生對于孩子飲食方面的具體建議的，其實這些都是老生常談，很多爸媽都心知肚明，但是抵不過愛子心切、心軟耳根軟，總是乖乖就范。