旋轉(zhuǎn)、舉高高，好處竟然這么多！不能忽視的前庭平衡訓練

自寶寶出生之后，你有沒有忍不住想要把他輕擁在懷里搖擺和晃動？

尤其是當他煩躁和哭鬧的時候，而當你這樣做的時候，寶寶也確實露出了滿足的微笑。

沒有人教過我們要和孩子做這些事情，但你知道嗎？這種最自然而然的父母本能，實際上幫助寶寶做了一件特別重要而有價值的事——無意中訓練了他尚不發(fā)達的前庭系統(tǒng)。

當嬰兒出生時，他的前庭系統(tǒng)幾乎完全未開發(fā)，因為在做為胎兒的9個月里，在羊水的非重力環(huán)境中，他沒有機會去感知平衡和啟動他的前庭功能。

前庭系統(tǒng)的發(fā)展負責機體所有的平衡，而平衡則負責著機體所有的移動性：從抬起頭部或手臂到翻身，坐著，特別是爬行，站立和行走。

而放任自流讓娃自由發(fā)展的結果很可能導致前庭系統(tǒng)的落后或發(fā)育不全。

如果寶寶平衡能力發(fā)展失調(diào)，會造成寶寶走跑不穩(wěn)，容易跌掉，好動煩躁，無法集中注意力，攻擊性強，影響人際關系，甚至影響大腦發(fā)育、語言能力和邏輯能力等等。

與其冒這種風險，不如每天花幾分鐘的時間玩耍，既能有效的幫助到他，也能增加更多的親子樂趣！

首先，先給大家推薦一套平衡感訓練的嬰兒體操，看上去像極了咱們帶娃的日常，但這是專業(yè)的針對寶寶的前庭平衡覺設計的哦。

畢竟，搖晃、旋轉(zhuǎn)、舉高高這種事不能太隨意太任性，太過劇烈是會出現(xiàn)“搖晃綜合癥”風險的。

看看搖晃的正確打開方式：

01水平轉(zhuǎn)動（左向）

將寶寶水平托舉起來，頭靠在大人的肩膀上，一只手卡住寶寶前軀，一只手托住臀部和腿部，讓寶寶保持一個側(cè)臥的姿勢，面相左邊，保證寶寶有開闊的視野。

媽媽原地順時針轉(zhuǎn)動，然后逆時針轉(zhuǎn)動。

02水平轉(zhuǎn)動（左右）

這和上面的活動是一樣的，只是這次要讓寶寶朝向右邊。

小心轉(zhuǎn)動，順時針旋轉(zhuǎn)，然后逆時針旋轉(zhuǎn)。

03水平旋轉(zhuǎn)（正面向下）

讓寶寶保持俯臥的姿勢，把寶寶的雙臂放在我們的肩膀上，讓他的肚子向下，保證視野可以看到我們身后。

之后依然是小心的原地轉(zhuǎn)動，順時針旋轉(zhuǎn)和逆時針旋轉(zhuǎn)。

04水平搖擺（前后）

先讓寶寶躺好，我們用一只手托住寶寶的背部，另一只手扶住寶寶的肩膀、頸部和頭部，輕輕抬起。

然后緩緩擺動起來，前后水平搖擺，就像在蕩秋千一樣。

05水平搖擺（左右）

依然按照上面托抱寶寶的方式，這次換一個方向，從前后改為左右搖晃，給寶寶一種在搖籃里的感覺。

06垂直加速

大人兩手并攏平舉，緊緊抓住寶寶的軀干，讓寶寶俯臥在媽媽的兩只手臂上，寶寶兩手分開做小飛機狀，將寶寶托舉過頭頂。

上下垂直移動，一開始動作盡量緩慢，等寶寶適應之后，可以調(diào)整合適的速度和高度，一定要注意安全，不要做拋接等危險動作。

這項游戲要求家長和寶寶之間有高度的信任度和配合度，一定要注意安全。

• 一開始，每個活動大約10-20秒，隨著時間的推移，可以將每個活動的持續(xù)時間逐漸增加到一分鐘，并且加快一點點速度（也要注意安全）。

• 活動期間一定要檢查活動區(qū)域是否寬敞平坦，一定避免摔倒絆倒的危險發(fā)生。

• 強烈建議使用“頸托”來支撐娃脆弱的脖子，以作為安全預防措施。

頸托可以自制，將毛巾卷起，用布膠帶固定，如下圖所示：

如果寶寶出現(xiàn)不適應，一定要放慢速度或減少旋轉(zhuǎn)時間。

看完是不是覺得原來搖晃也有這么多專業(yè)技巧？

覺得搖晃無聊的，別急，再給大家介紹幾個生活中上手就能玩的小游戲！

01騎大馬

這是一個適合小月齡寶寶玩的游戲，抬頭比較穩(wěn)以后就可以玩了，離地游戲可以讓寶寶感受平衡。

大人平躺在地后屈起雙腳，小腿平行于地面，讓孩子趴在小腿上。

大人可以輕輕搖晃雙腿或是抬高放低的顛一顛，讓寶寶感覺像在騎馬，感受律動。

寶寶六個月坐穩(wěn)之后，可以換一種玩法，大人保持坐立，讓寶寶坐在我們的大腿上，搖晃和抖動。

可以讓寶寶面向我們玩一會，再背向我們。

等寶寶再大，就可以玩真正意義上的“騎大馬”了，上圖大家都不會陌生吧，這也是增進親子關系的好機會哦！

相信我，這一類的游戲他們會樂此不疲的。

02小飛機

讓寶寶保持俯趴的姿勢，大人用手臂拖住寶寶的前胸，托著寶寶在屋內(nèi)外隨意走動，位置可以高低變化，但一定要平穩(wěn)和舒緩。

當寶寶逐步適應后，可嘗試快走，讓寶寶感覺上下起伏。

晃動的幅度和速度要以寶寶能夠承受為準，注意動作要平衡順當，不要讓寶寶有不適感。

這個娃大了就舉不動了，趁著小可以多玩玩！

03一起跳舞 

這個游戲適合2歲以上的寶寶，和大人合作一起完成。

讓孩子站在大人的腳上，抓住他的手，然后兩個人慢慢地一起跳舞，并且旋轉(zhuǎn)。

讓孩子可以感覺到你的身體和舞動的節(jié)奏，努力保持平衡、并踏準節(jié)拍。

04走直線 

在房間的地上設計出一條直線，可以是毛線，也可以是貼紙，讓寶寶沿著直線走，能極大地鍛煉寶寶的平衡感和協(xié)調(diào)能力。

這個游戲?qū)?、3歲的寶寶來說還是比較有挑戰(zhàn)性的。

起初可以拉著寶寶的手走，再慢慢讓寶寶自己嘗試。

為了增加訓練的趣味性，可以讓寶寶做運送任務，比如把玩偶從一端送到另一端。

這個游戲可以鍛煉寶寶的方向感和平衡感，要注意寶寶的安全，不要讓寶寶因為心急走路而摔倒，打擊寶寶的游戲積極性。

05 踩平衡板

其實平衡板是有專門的教具的，通常是醬嬸兒滴：

但你真給娃買個教具回去，他也不見得喜歡幾次。

明白了原理，家中自制也能達到一樣的功效。

比如，找一根圓柱形的泡沫讓娃踩，很多快遞包裝里都有：

再或者給娃制個類似的翹板：

做不了這么精致也沒關系的，找個磚頭上面搭塊破木板也能達到一樣的效果！

這個游戲非常鍛煉寶寶的身體協(xié)調(diào)性，要注意的是，一定要注意安全。

06踩石頭 

也可以給寶寶設計一個場景模式——踩著石頭過河。

踩目標點移動是鍛煉兒童平衡協(xié)調(diào)能力的好辦法。

石頭可以用彩紙剪成圓形來代替，或者如果家里有類似半圓球之類的道具就更好了，小碗也是可以的，但一定要注意防滑。

我們可以告訴寶寶，現(xiàn)在面前是一條小河，我們要踩著石頭才能到河對面去，如果踩不到上面就會掉進小河，要重新開始哦。

可以在對面放一些寶寶喜歡的玩具，激發(fā)寶寶的游戲興趣，剛開始可以拉著寶寶的手一起走，熟悉之后就可以自己嘗試了。

其實，平衡感的訓練是可以生活化的，不必刻意去準備。

從嬰兒時期的搖籃到后來走、跑、跳的大運動，都是在強化平衡能力。

特別是6個月到一歲之間，一定要鼓勵寶寶多活動身體，鍛煉身體機能，不要總是抱著寶寶，限制了他的運動發(fā)展。

學會走路以后的寶寶，平衡能力會急速成長，我們可以抓住更多的機會，比如上下樓梯，在不平的地面行走，爬上爬下，跨越障礙物等等，都有助于平衡能力的發(fā)展。

在學習過程中，父母要保持高強度的耐心，允許寶寶失誤和犯錯，不要急于干涉和糾正，讓寶寶在自我探索中進步。

前庭平衡覺是感統(tǒng)的重要部分，決定著寶寶未來體智能的發(fā)展狀況，千萬別忽視哦！